這個月除了固定課程之外，我們也準備了一場很適合想把基礎打穩的特別工作坊：瑜伽正位＆筋膜放鬆
📅 7/19（日）13:30–15:00
👩🏫 Nova & Penny 老師
如果你有這些疑問：
「我的動作做對了嗎？」
「為什麼這個姿勢總是卡卡的？」
「明明很努力，卻一直找不到發力的感覺？」
這堂課會帶你從最基礎開始，學習常見體位法的安全進入方式、發力技巧與身體控制，也會了解筋膜如何影響活動度、穩定度與動作品質，幫助你建立更安全、更有效率的練習。接著，我們會透過筋膜球放鬆緊繃的肩頸、背部、臀部與下肢，釋放日常累積的疲勞與壓力，讓身體在練習後回到更輕鬆、更自在的狀態。
無論你是剛開始接觸瑜伽，或已經練習一段時間，希望讓動作更穩定、更有效率，都很適合參加～
📱 工作坊開放 7 天前於 APP 預訂，記得提前預約！
期待七月一起在墊上相見，一起練習，也好好照顧自己的身體 💛